Apresentamos o maravilhoso Bolinho de mandioca com frango no air fryer, uma opção irresistível que combina praticidade e sabor em uma receita deliciosa. Neste artigo, vamos compartilhar todos os passos necessários para que você possa desfrutar desses bolinhos incríveis. Prepare-se para se deliciar com a maciez da mandioca, a suculência do frango e a crocância perfeita.
Ingredientes do Bolinho de mandioca com frango
- 500g de mandioca cozida e amassada
- 200g de frango cozido e desfiado
- 1 cebola pequena picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 colher de sopa de salsinha picada
- 1 ovo
- Sal e pimenta a gosto
- Farinha de rosca para empanar
Modo de preparo do Bolinho de mandioca com frango
Primeiramente em uma tigela, misture a mandioca amassada, o frango desfiado, a cebola, o alho e a salsinha.
Em seguida tempere com sal e pimenta a gosto e misture bem
Logo após modele bolinhos com a massa, passando-os pela farinha de rosca
Pré-aqueça o air fryer a 200°C por 5 minutos
Coloque os bolinhos no cesto do air fryer, deixando espaço entre eles.
Asse por aproximadamente 15-20 minutos, virando os bolinhos na metade do tempo, até ficarem dourados e crocantes.
Por último retire do air fryer e sirva quente
Por fim aproveite os deliciosos bolinhos de mandioca com frango no air fryer!
Quais são os benefícios dessa receita?
Fonte de proteína: O frango utilizado na preparação dos bolinhos é uma excelente fonte de proteína, contribuindo para a construção e reparação dos tecidos do corpo.
Rica em fibras: A mandioca é uma ótima fonte de fibras alimentares, que auxiliam no funcionamento adequado do sistema digestivo e promovem a sensação de saciedade.
Baixo teor de gordura: Ao utilizar o air fryer, é possível obter bolinhos com baixo teor de gordura, tornando a receita mais saudável.
Nutrientes essenciais: A combinação de mandioca e frango fornece uma variedade de nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes.
Opção sem glúten: Para aqueles que possuem restrições alimentares relacionadas ao glúten, essa receita pode ser adaptada utilizando ingredientes livres dessa substância.
Desfrute desses benefícios ao saborear os deliciosos bolinhos de mandioca com frango preparados no air fryer.
Onde achar os ingredientes?
Mandioca: Verifique em supermercados ou feiras locais.
Peito de frango: Adquira em açougues ou mercados.
Cebola: Encontre em mercearias ou supermercados.
Alho: Disponível em mercearias ou supermercados.
Salsa: Compre em hortifrútis ou supermercados.
Farinha de rosca: Encontre em mercearias ou supermercados.
Ovo: Disponível em mercados ou feiras.
Sal e pimenta: Verifique em mercearias ou supermercados.
Temperos opcionais: Podem ser encontrados em mercearias ou supermercados.
Certifique-se de selecionar ingredientes frescos e de boa qualidade para garantir o melhor sabor e resultado na receita.
Por que essa receita é considerada fitness?
Essa receita se destaca como fitness por diversos motivos. Primeiramente, o uso do air fryer permite que você prepare os bolinhos com menos gordura, tornando-os uma opção saudável e equilibrada. Além disso, ao substituir a massa tradicional pela mandioca, reduz-se o teor de carboidratos, o que é benéfico para uma dieta fitness. A seleção consciente dos ingredientes, como peito de frango magro e temperos naturais, também contribui para tornar essa receita uma escolha saudável. Portanto, ao desfrutar do delicioso bolinho de mandioca com frango no air fryer, você pode saborear uma opção nutritiva e adequada para seu estilo de vida fitness.
Em resumo
O delicioso bolinho de mandioca com frango no air fryer é uma alternativa fitness e nutritiva para satisfazer seu paladar. Além disso, essa receita prática e rápida combina perfeitamente a suavidade da mandioca com a suculência do frango, resultando em uma explosão de sabores. Não perca a chance de experimentar essa opção saudável e irresistível em suas refeições.
Então, Aprendemos a faze o Bolinho de mandioca com frango no air fryer, Esperamos que você tenha gostado e se sinta inspirado(a) a experimentá-la em casa e a conhecer outras receitas e não deixe de seguir nosso canal no youtube e nosso Instagram. Até a próxima
