Procurando por uma opção saudável e saborosa para adicionar à sua dieta? Que tal experimentar esses deliciosos bolinhos de Whey Protein de Banana e Aveia! Feitos com ingredientes naturais, como bananas maduras, aveia em flocos e Whey Protein sabor baunilha, esses bolinhos são ideais como lanche pré-treino ou como uma opção nutritiva para lanches durante o dia. Além disso, são fáceis de preparar e uma excelente maneira de desfrutar dos benefícios do Whey Protein em uma receita deliciosa. Confira o modo de preparo abaixo e aproveite essa opção saudável e saborosa!
Ingredientes do Bolinhos de Whey com Banana e Aveia
- 2 bananas maduras amassadas
- 2 ovos
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de Whey Protein sabor baunilha
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de canela em pó (opcional)
- 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
- Óleo de coco ou manteiga ghee para untar a forma
Modo de preparo do Bolinhos de Whey com Banana e Aveia
Primeiramente preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de muffins ou uma forma pequena com óleo de coco ou manteiga ghee.
Logo depois em uma tigela, misture as bananas amassadas e os ovos até ficar homogêneo.
Em seguida adicione a aveia em flocos, o Whey Protein, o fermento em pó, a canela em pó e a essência de baunilha (se estiver usando). Misture bem todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
Coloque colheres de sopa da massa nas forminhas de muffins ou na forma pequena untada, enchendo até 2/3 de sua capacidade.
Logo depois leve ao forno preaquecido por aproximadamente 15-20 minutos, ou até que os bolinhos fiquem dourados e firmes ao toque.
Em seguida retire do forno e deixe esfriar por alguns minutos antes de desenformar.
Por fim sirva os bolinhos de Whey Protein de Banana e Aveia como um lanche saudável ou pré-treino e aproveite!
Quais os benefícios dessa receita?
Fonte de proteínas: O Whey Protein é uma proteína de alta qualidade que pode auxiliar na recuperação muscular após atividades físicas, contribuindo para a manutenção e construção de massa muscular magra.
Rica em fibras: A aveia em flocos é rica em fibras, que promovem a saciedade, contribuem para a saúde do sistema digestivo e auxiliam na regulação do açúcar no sangue.
Fonte de carboidratos saudáveis: As bananas maduras são uma excelente fonte de carboidratos saudáveis, fornecendo energia de forma natural e nutritiva.
Opção de lanche saudável: Esses bolinhos são uma opção de lanche saudável, feitos com ingredientes naturais e sem adição de açúcares ou ingredientes pouco nutritivos, o que contribui para uma alimentação equilibrada. Confira o modo de preparo abaixo e aproveite essa opção saudável e saborosa!
Fácil de preparar: Essa receita é simples e fácil de preparar, sendo uma ótima opção para incluir na rotina alimentar de forma prática e rápida.
Saborosa: Além de ser nutritiva, essa receita é saborosa, permitindo que você desfrute de uma opção deliciosa e saudável para satisfazer sua vontade de doce.
Onde achar os ingredientes?
Você pode encontrar os ingredientes para a receita de bolinhos de Whey Protein de Banana e Aveia em supermercados, mercearias ou lojas de produtos naturais.
Whey Protein em pó: Você pode encontrar o Whey Protein em pó em lojas especializadas em suplementos esportivos, em algumas farmácias ou até mesmo em algumas seções de alimentos de supermercados.
Banana madura: Bananas maduras podem ser encontradas em praticamente qualquer supermercado ou mercearia.
Aveia em flocos: A aveia em flocos pode ser encontrada em embalagens em supermercados, mercearias ou lojas de produtos naturais.
Ovos: Ovos são ingredientes comuns que podem ser encontrados em qualquer supermercado ou mercearia.
Canela: A canela é uma especiaria facilmente encontrada em qualquer supermercado, mercearia ou loja de especiarias
Fermento em pó: O fermento em pó é um ingrediente comum de panificação e pode ser encontrado em qualquer supermercado ou mercearia.
Sal: por fim o sal é um ingrediente mais básico que pode ser encontrado em qualquer supermercado ou mercearia.
Em resumo
Essa deliciosa e saudável receita de bolinhos de Whey Protein de Banana e Aveia é uma ótima opção para lanches, uma vez que é rica em proteínas, fibras e carboidratos saudáveis. Além disso, você pode encontrar facilmente os ingredientes necessários para preparar essa receita, como Whey Protein em pó, bananas maduras, aveia em flocos, ovos, canela, fermento em pó e sal, em supermercados, mercearias ou lojas de produtos naturais. Com uma preparação simples e fácil, esses bolinhos são uma escolha nutritiva para a recuperação muscular, saciedade e regulação do açúcar no sangue. Portanto, incluí-los na sua rotina alimentar pode trazer diversos benefícios para a sua saúde. Não se esqueça de escolher ingredientes de qualidade e verificar a data de validade dos produtos antes de utilizá-los na receita.
Então, essa foi a nossa receita das Bolinhos de Whey com Banana e Aveia. Fácil, rápida e deliciosa! Esperamos que você tenha gostado e se sinta inspirado(a) a experimentá-la em casa e a conhecer outras vitaminas e não deixe de seguir nosso canal no youtube e nosso Instagram. Até a próxima.
