Delicioso e nutritivo, o bolo de caneca de proteína de chocolate com frutas vermelhas é uma opção prática e saudável para sobremesa. Combinando a riqueza do chocolate com o frescor das frutas vermelhas, é fácil de preparar em poucos minutos com ingredientes encontrados em supermercados, mercearias ou lojas de produtos naturais. Além disso, oferece benefícios nutricionais, como proteínas, antioxidantes e vitaminas essenciais. Vamos aprender como prepará-lo?
Ingredientes do Bolo de caneca com Whey
- 1 colher de sopa de proteína de chocolate em pó
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
- Uma pitada de sal
- 1 colher de sopa de óleo de coco derretido
- 2 colheres de sopa de leite de amêndoa (ou outro leite de sua preferência)
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
- 1 colher de sopa de frutas vermelhas (morangos, amoras, framboesas) picadas
Modo de preparo Bolo de caneca com Whey
Primeiramente em uma caneca grande, misture a proteína de chocolate em pó, farinha de aveia, cacau em pó, fermento em pó e uma pitada de sal.
Em seguida adicione o óleo de coco derretido, leite de amêndoa (ou outro leite de sua preferência) e extrato de baunilha na caneca com os ingredientes secos. Misture bem até obter uma massa homogênea.
Acrescente as frutas vermelhas picadas na massa e misture delicadamente.
Logo depois leve a caneca ao microondas e cozinhe em potência alta por cerca de 1 minuto e 30 segundos a 2 minutos, ou até que o bolo cresça e fique firme ao toque.
Por fim retire a caneca do microondas e deixe esfriar por alguns minutos antes de servir. Você pode decorar com mais frutas vermelhas por cima, se desejar.
Por ultimo desfrute do seu delicioso bolo de caneca de proteína de chocolate com frutas vermelhas como um lanche saudável e saboroso!
Quais os benefícios dessa receita?
Alta proteína: A proteína da receita é proveniente da proteína de chocolate em pó e pode contribuir para a construção e reparação dos tecidos musculares.
Nutrientes das frutas vermelhas: As frutas vermelhas, como amoras e framboesas, são ricas em antioxidantes, vitaminas e minerais, que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e promover uma pele saudável.
Baixo teor de gordura: A receita utiliza proteína de chocolate em pó com baixo teor de gordura, o que pode ajudar a reduzir a ingestão de gorduras saturadas.
Controle de porções: O bolo de caneca é uma porção individual, o que pode ajudar a controlar o tamanho das porções e evitar excessos.
Praticidade: Essa receita é fácil e rápida de preparar, sendo uma opção prática para um lanche ou sobremesa saudável, especialmente para pessoas que têm uma rotina agitada.
Onde achar os ingredientes?
Os ingredientes para essa receita de bolo de caneca de proteína de chocolate com frutas vermelhas podem ser encontrados em diversos locais, tais como supermercados, mercearias, lojas de produtos naturais e até mesmo em alguns estabelecimentos especializados em suplementos alimentares. Além disso, é possível encontrar os ingredientes em diferentes apresentações, marcas e variedades, oferecendo opções para escolher de acordo com suas preferências e necessidades. Portanto, você pode adquirir os ingredientes necessários para essa receita em locais de sua conveniência, tornando o processo de preparo ainda mais fácil e acessível.
Em resumo
Essa receita de bolo de caneca de proteína de chocolate com frutas vermelhas é uma opção incrível para uma sobremesa saudável e saborosa. Além disso, oferece uma série de benefícios, como o fornecimento de proteínas, vitaminas e minerais essenciais, bem como as propriedades antioxidantes das frutas vermelhas. Ademais, os ingredientes necessários podem ser facilmente encontrados em diversos locais, tornando o processo de preparo acessível e conveniente. Portanto, essa receita é uma escolha ideal para quem deseja uma sobremesa deliciosa, nutritiva e de preparo fácil, proporcionando uma combinação perfeita de sabor e benefícios para o corpo.
Então, essa foi a nossa receita Barra de proteína caseira com whey protein. Fácil, rápida e deliciosa! Esperamos que você tenha gostado e se sinta inspirado(a) a experimentá-la em casa e a conhecer outras vitaminas e não deixe de seguir nosso canal no youtube e nosso Instagram. Até a próxima.
