Aprenda a fazer crepioca de whey com frango e legumes

Que tal uma opção deliciosa e saudável para uma refeição rápida e nutritiva? Apresentamos a Crepioca de whey protein com frango desfiado e legumes! Essa receita combina o saboroso e proteico whey protein com a leveza da crepioca, recheada com suculento frango desfiado e legumes frescos. É uma opção perfeita para quem busca uma refeição balanceada e cheia de sabor. Aprenda como preparar essa delícia e surpreenda-se com os benefícios para sua alimentação!

Ingredientes da Crepioca de whey com frango e legumes

• 1 ovo
• 1 colher de sopa de goma de tapioca
• 1 colher de sopa de whey protein sabor neutro
• 50g de frango desfiado
• Legumes picados (ex: cenoura, abobrinha, brócolis)
• Sal e temperos a gosto

Modo de preparo da Crepioca de whey com frango e legumes

Primeiramente em uma tigela, misture o ovo, a goma de tapioca e o whey protein até obter uma massa homogênea.

Em seguida aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e despeje a massa, espalhando bem para formar uma panqueca.

Logo depois adicione o frango desfiado e os legumes picados sobre a massa na frigideira.

Agora tempere com sal e temperos a gosto.

Em seguida deixe cozinhar por alguns minutos até a crepioca firmar e dourar embaixo.

Por fim vire a crepioca com cuidado para dourar o outro lado por mais alguns minutos.

Finalmente retire do fogo e sirva quente.

Quais os benefícios dessa receita?

Fonte de proteínas: A adição de whey protein e frango desfiado proporciona uma alta quantidade de proteínas, que são importantes para a construção e recuperação dos músculos, além de contribuir para a saciedade.

Nutrientes dos legumes: Os legumes picados adicionam uma variedade de nutrientes, como vitaminas, minerais e fibras, que são essenciais para uma alimentação equilibrada e saudável.

Baixo teor de gorduras: A utilização de uma frigideira antiaderente e o cuidado na escolha dos ingredientes resulta em uma crepioca com baixo teor de gorduras, o que pode ser benéfico para quem busca uma alimentação mais saudável.

Opção de refeição equilibrada: Essa crepioca pode ser uma opção de refeição equilibrada, combinando proteínas, carboidratos e legumes em uma única receita, o que pode contribuir para uma alimentação balanceada.

Sabor delicioso: Além dos benefícios nutricionais, essa receita é saborosa, combinando o sabor do whey protein, frango desfiado e legumes em uma textura de crepioca, resultando em uma refeição saborosa e nutritiva.

Onde achar os ingredientes?

Supermercados: A maioria dos supermercados oferece uma variedade de ingredientes, como ovos, goma de tapioca, whey protein, frango desfiado e legumes frescos.

Lojas de produtos naturais: Lojas especializadas em produtos naturais e suplementos alimentares costumam ter uma seleção de ingredientes saudáveis, como whey protein e goma de tapioca.

Feiras livres: Feiras de alimentos podem ser uma ótima opção para encontrar legumes frescos e de qualidade para usar na receita.

Lojas online: Há diversas lojas online que oferecem ingredientes para receitas saudáveis, incluindo whey protein, goma de tapioca e frango desfiado, que podem ser entregues diretamente em sua casa.

Hortifrútis: São lojas especializadas em frutas, legumes e verduras e também podem oferecer os ingredientes necessários para a receita.

Em resumo

Essa receita é uma opção saudável e saborosa, feita com crepioca de whey protein, frango desfiado e legumes frescos, que podem ser encontrados em supermercados, lojas de produtos naturais, feiras livres, lojas online ou hortifrútis.

Então, essa foi a nossa receita de Crepioca de whey com frango e legumes fácil, rápida e deliciosa! Esperamos que você tenha gostado e se sinta inspirado(a) a experimentá-la em casa e a conhecer outras vitaminas e não deixe de seguir nosso canal no youtube e nosso Instagram. Até a próxima.