Esta receita cativa pela fusão equilibrada de sabores e nutrientes. O frango, estrela principal, harmoniza-se com o agridoce do molho de mostarda e mel. A base de arroz integral traz densidade nutritiva, enquanto os legumes assados adicionam uma explosão de cores e vitaminas. Em cada garfada, experimente a sinergia perfeita entre o sabor delicioso e a saúde nutricional. Portanto, essa criação culinária não só encanta paladares, mas também se revela uma opção que enaltece a sua jornada de bem-estar. Desfrute do prazer gourmet sem comprometer a busca por uma alimentação consciente e equilibrada.
Ingredientes do frango com molho de mostarda e mel
- 500g de peito de frango
- 3 colheres de sopa de mostarda
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 xícara de arroz integral
- 1 abobrinha cortada em rodelas
- 1 berinjela cortada em cubos
- 1 pimentão vermelho cortado em tiras
- Azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo do frango com molho de mostarda e mel
Primeiramente tempere o frango com sal, pimenta, mostarda e mel. Deixe marinar por pelo menos 30 minutos.
Em seguida cozinhe o arroz integral conforme as instruções da embalagem.
Logo após em uma assadeira, coloque os legumes, regue com azeite e tempere com sal e pimenta.
Leve os legumes ao forno preaquecido a 200°C por cerca de 20 minutos ou até ficarem dourados.
Em uma frigideira, grelhe o frango até que esteja completamente cozido.
Por último sirva o frango sobre o arroz e acompanhado dos legumes assados.
Finalize com mais molho de mostarda e mel, se desejar. Aproveite!
Quais são os benefícios dessa receita?
Proteína Magra: O frango fornece proteína magra essencial para a construção e reparo muscular.
Fibras Nutritivas: O arroz integral é rico em fibras, promovendo a saúde digestiva e proporcionando sensação de saciedade.
Vitaminas e Minerais: Os legumes assados oferecem uma variedade de vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Antioxidantes: A mostarda e o mel são ricos em antioxidantes, combatendo o estresse oxidativo no corpo.
Gorduras Saudáveis: O azeite de oliva contribui com gorduras saudáveis, benéficas para o coração.
Sabor Balanceado: A combinação de mostarda e mel proporciona um sabor equilibrado e delicioso à refeição.
Onde achar os ingredientes dessa receita?
- Peito de frango: adquira no açougue ou supermercado.
- Mostarda: disponível na seção de condimentos do supermercado.
- Mel: encontrado na área de adoçantes e mel.
Por que essa receita é considerada fitness?
Essa receita é reconhecida como fitness devido à ênfase em ingredientes nutritivos e balanceados. O frango magro oferece proteína, enquanto o molho de mostarda e mel, usado com moderação, proporciona sabor sem excesso de calorias. O arroz integral e os legumes assados contribuem com fibras e vitaminas, resultando em um prato que se alinha a um estilo de vida saudável.
Em resumo essa receita é…?
Esta receita, verdadeira sinfonia culinária de sabores, reúne o requinte do frango numa harmonia perfeita com o agridoce da mostarda. Além disso, o arroz integral, como sólido alicerce nutricional, sustenta essa complexa composição, enquanto os legumes, em sua diversidade e vitalidade, complementam com uma explosão de frescor. Não apenas isso, cada elemento, meticulosamente combinado, revela um prato que transcende o comum, proporcionando uma experiência gastronômica rica em nuances e benefícios para o corpo. Desse modo, conquiste o equilíbrio entre indulgência e bem-estar, mergulhando nessa harmonia de sabores e nutrientes que transformam a culinária em uma celebração da saúde.
Então, Aprendemos a fazer mais uma receita maravilhosa, esperamos que você tenha gostado e se sinta inspirado(a) a experimentá-la em casa e a conhecer outras receitas e não deixe de seguir nosso canal no youtube e nosso Instagram. Até a próxima.
