Experimente essa incrível maravilha culinária conhecida como “Frango Crocante com Aveia no Air Fryer”. Essa receita simples de preparar certamente irá surpreender seu paladar, proporcionando uma combinação irresistível entre o frango crocante e o toque saudável da aveia em flocos. Neste artigo, vamos compartilhar todas as etapas necessárias para que você possa desfrutar plenamente dessa delícia. Prepare-se para encantar seus convidados com essa opção verdadeiramente irresistível!
Ingredientes do Frango Crocante com Aveia
- Pedaços de frango
- Sal
- Pimenta
- Temperos de sua preferência
- Aveia em flocos
Modo de preparo do Frango Crocante com Aveia
Primeiramente tempere os pedaços de frango com sal, pimenta e os temperos de sua escolha
Em seguida em um prato, coloque a aveia em flocos
Logo após passe cada pedaço de frango na aveia em flocos, pressionando levemente para que a aveia grude bem
Pré-aqueça o air fryer de acordo com as instruções do fabricante.
Coloque os pedaços de frango empanados no cesto do air fryer, deixando espaço entre eles para uma melhor circulação do ar.
Por fim, asse no air fryer por cerca de 15 a 20 minutos, ou até que fiquem dourados e crocantes.
Por último retire do air fryer e sirva quente
Aproveite o seu delicioso frango empanado com aveia, uma opção saudável e crocante!
Quais são os benefícios dessa receita?
Fonte de proteínas magras: O frango é uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade, essenciais para a construção e reparação muscular.
Rica em fibras: A aveia em flocos utilizada no empanamento é rica em fibras, auxiliando na digestão e proporcionando maior saciedade.
Baixo teor de gordura: O preparo no air fryer reduz a quantidade de gordura utilizada, tornando o frango crocante com menos calorias e gorduras saturadas.
Alternativa saudável: Essa receita oferece uma opção mais saudável em comparação a versões empanadas tradicionais, contribuindo para uma alimentação equilibrada.
Fácil de preparar: A simplicidade do preparo no air fryer torna essa receita prática e rápida para incluir em uma rotina alimentar saudável.
Portanto, essa receita traz uma combinação de benefícios, proporcionando uma opção deliciosa, nutritiva e adequada para uma alimentação equilibrada.
Onde achar os ingredientes?
Pedaços de frango: em açougues ou mercados;
Sal, pimenta e temperos: na seção de temperos do mercado;
Aveia em flocos: nas prateleiras de produtos naturais ou na seção de cereais do mercado.
Certifique-se de adquirir ingredientes frescos e de qualidade para garantir o melhor resultado.
Por que essa receita é considerada fitness?
Essa receita é considerada fitness por diversos motivos:
Baixo teor de gordura: O frango utilizado é uma fonte magra de proteínas, tornando a receita mais leve e com menos gordura.
Utilização de aveia: A aveia em flocos, utilizada como empanamento, é uma opção saudável e rica em fibras, fornecendo maior saciedade.
Preparo no air fryer: A técnica de cozinhar no air fryer reduz o uso de óleo e gordura, resultando em um frango crocante e mais saudável.
Dessa forma, essa receita proporciona uma opção saborosa e adequada para quem busca uma alimentação fitness.
Em resumo
Essa receita de “Frango Crocante com Aveia no Air Fryer” é uma opção deliciosa, saudável e fácil de preparar. Ela combina a crocância do frango empanado com o toque nutritivo e saboroso da aveia em flocos. Uma opção irresistível para desfrutar de um prato saboroso e leve ao mesmo tempo.
Então, Aprendemos a fazer o Frango Crocante com Aveia no Air Fryer, Esperamos que você tenha gostado e se sinta inspirado(a) a experimentá-la em casa e a conhecer outras receitas e não deixe de seguir nosso canal no youtube e nosso Instagram. Até a próxima
