Combina sabor e nutrição em uma receita simples e rápida. Ao misturar iogurte natural com whey protein e frutas frescas, você cria um lanche ideal para qualquer momento do dia. Além disso, a adição de sementes de chia e mel proporciona um toque de doçura e uma textura agradável. Com ingredientes acessíveis e um preparo fácil, essa receita oferece uma maneira deliciosa de incluir proteínas e nutrientes essenciais na sua alimentação diária.
Ingredientes do iogurte com whey protein
- 1 pote de iogurte natural (200g)
- 1 scoop de whey protein (sabor de sua preferência)
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural (opcional)
- Frutas frescas picadas (morango, banana, mirtilo, etc.)
- Granola ou sementes (chia, linhaça, etc.)
Modo de preparo do iogurte com whey protein
Primeiramente, em um recipiente, adicione o iogurte natural.
Em seguida, misture bem o whey protein com o iogurte até obter uma consistência homogênea.
Se desejar, acrescente mel ou adoçante natural e misture novamente.
Logo após, adicione as frutas frescas picadas por cima do iogurte com whey protein.
Finalize com uma porção de granola ou sementes para adicionar textura e nutrientes extras.
Por fim, sirva imediatamente e aproveite seu lanche saudável e nutritivo.
Quais são os benefícios dessa receita?
- Alto teor de proteínas: O whey protein e o iogurte natural fornecem proteínas essenciais, ajudando na recuperação muscular e no crescimento.
- Rico em nutrientes: Ingredientes como frutas frescas, sementes e granola oferecem uma variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes.
- Melhora a digestão: O iogurte natural contém probióticos que favorecem a saúde intestinal e a digestão.
- Energético e saciante: A combinação de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis mantém a sensação de saciedade e fornece energia duradoura.
- Apoio ao sistema imunológico: Os probióticos do iogurte e os antioxidantes das frutas fortalecem o sistema imunológico.
- Praticidade: A receita é rápida e fácil de preparar, ideal para lanches ou refeições leves.
- Versatilidade: Pode ser personalizado com diferentes frutas, sabores de whey protein e complementos como granola e sementes.
Por que essa receita é considerada Fitness?
Essa receita é considerada fitness por utilizar ingredientes que promovem uma alimentação saudável e equilibrada. O iogurte natural, combinado com whey protein, fornece uma alta quantidade de proteínas essenciais para o crescimento e a recuperação muscular. Além disso, as frutas frescas adicionam vitaminas, minerais e antioxidantes, enquanto as sementes e a granola oferecem fibras e gorduras saudáveis. Todos esses elementos juntos ajudam a manter a saciedade, aumentar a energia e melhorar a digestão, tornando a receita uma excelente escolha para quem busca um estilo de vida mais saudável.
Onde achar os ingredientes dessa receita?
- Iogurte natural: Supermercados, lojas de produtos naturais.
- Whey protein: Lojas de suplementos, farmácias, lojas de produtos naturais.
- Frutas frescas: Hortifrúti, supermercados, feiras.
- Sementes de chia: Supermercados, lojas de produtos naturais, lojas de produtos gourmet.
- Mel: Supermercados, mercearias, feiras.
- Extrato de baunilha: Supermercados, lojas de produtos gourmet.
Em resumo essa receita é…?
Essa receita é uma opção saudável e refrescante, perfeita para um lanche nutritivo. Combinando iogurte natural e whey protein, ela oferece uma refeição rica em proteínas e vitaminas essenciais. Além disso, a adição de frutas frescas e sementes de chia proporciona fibras e antioxidantes, promovendo uma alimentação equilibrada e saborosa. Ideal para qualquer momento do dia, essa receita alia saúde e prazer em cada colherada.
Então, Aprendemos a fazer mais uma receita maravilhosa, esperamos que você tenha gostado e se sinta inspirado(a) a experimentá-la em casa e a conhecer outras receitas e não deixe de seguir nosso canal no youtube e nosso Instagram. Até a próxima receita.
