Conheça a receita de ovos mexidos com vegetais e tomate, uma delicia para um almoço mais nutritivo

Explorando uma mistura de sabores e nutrientes, os Ovos Mexidos com Vegetais apresentam uma opção deliciosa para refeições saudáveis. A fusão dos ovos com brócolis, pimentão, cebola e queijo cria um prato que não apenas satisfaz o paladar, mas também contribui para um estilo de vida equilibrado. Descubra como essa combinação cuidadosamente escolhida de ingredientes pode adicionar uma dose de bem-estar à sua dieta diária.

Ingredientes dos ovos mexidos com vegetais e tomate

• 2 ovos
• 1/2 xícara de brócolis picado
• 1/4 de pimentão picado (qualquer cor)
• 1/4 de cebola picada
• 1/2 tomate picado
• 2 colheres de sopa de queijo ralado (opcional)
• Sal e pimenta a gosto
• Um fio de azeite

Modo de preparo dos ovos mexidos com vegetais e tomate

Primeiramente em uma tigela, bata os ovos com um garfo e tempere com uma pitada de sal e pimenta

Em seguida, aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e adicione um fio de azeite

Logo após adicione a cebola picada e refogue até ficar dourada e macia

Acrescente o brócolis e o pimentão picados e refogue por alguns minutos até que fiquem levemente macios

Adicione o tomate picado à frigideira e mexa por mais alguns minutos até que ele comece a amolecer

Despeje os ovos batidos na frigideira, mexendo suavemente com uma espátula para misturar os vegetais e os ovos

Continue mexendo até que os ovos estejam cozidos, mas ainda úmidos e macios

Se desejar, adicione o queijo ralado por cima dos ovos mexidos e deixe derreter

Por fim retire do fogo e sirva os ovos mexidos com vegetais e tomate quentes

Quais são os benefícios dessa receita?

• Nutrientes Balanceados: A combinação de ovos e vegetais oferece uma variedade de nutrientes essenciais.
• Rica em Vitaminas: Brócolis, pimentão e tomate são fontes de vitaminas A, C e K.
• Fibras e Minerais: Os vegetais adicionam fibras e minerais importantes para a saúde digestiva e óssea.
• Proteína de Qualidade: Os ovos são uma fonte rica de proteína de alta qualidade.
• Baixas Calorias: Opção de baixa caloria, ideal para quem busca equilíbrio na alimentação.
• Sabor e Variedade: A adição de tomate dá um toque saboroso e colorido à receita.
• Rápida e Fácil: Preparo simples e rápido para refeições saudáveis em pouco tempo.

Onde achar os ingredientes dessa receita?

• Ovos: Disponíveis em supermercados, feiras ou mercados locais.
• Brócolis: Encontrado em supermercados e feiras de produtos frescos.
• Pimentão: Disponível em várias cores em supermercados ou mercados de produtos frescos.
• Cebola: Encontrada em supermercados e mercados locais.
• Queijo: Variados tipos de queijo podem ser comprados em supermercados.

Esses ingredientes são facilmente encontrados em diversos locais, permitindo que você crie uma refeição saudável e saborosa em sua própria cozinha.

Por que essa receita é considerada fitness?

Essa receita é amplamente reconhecida como fitness devido à sua habilidade de combinar de forma harmoniosa ingredientes saudáveis. A combinação de ovos, brócolis, pimentão, cebola e até mesmo o tomate cria um prato rico em nutrientes essenciais. Isso proporciona não apenas sabor, mas também benefícios para a saúde. Optar por ovos mexidos com vegetais é escolher uma opção que se alinha perfeitamente com um estilo de vida voltado para o bem-estar.

Em resumo essa receita é…?

Esta receita oferece uma combinação deliciosa de ovos mexidos com uma seleção vibrante de vegetais. Escolher esse prato é uma maneira perspicaz de atender aos desejos por um saboroso alimento enquanto abraça opções culinárias mais saudáveis.

Então, Aprendemos a fazer os ovos mexidos com vegetais e tomate, esperamos que você tenha gostado e se sinta inspirado(a) a experimentá-la em casa e a conhecer outras receitas e não deixe de seguir nosso canal no youtube e nosso Instagram. Até a próxima.