Aprenda a fazer o peito de frango recheado com espinafre e queijo cottage.

Vamos apresentar uma incrível e deliciosa receita fitness. Estamos falando do peito de frango recheado com espinafre e queijo cottage, acompanhado de quinoa e legumes no vapor. Esta opção saudável e nutritiva é perfeita para quem busca um estilo de vida fitness. Além disso, essa combinação de ingredientes oferece uma refeição equilibrada, rica em proteínas magras, vitaminas, minerais e fibras. Portanto, prepare-se para saborear uma refeição saborosa e nutritiva que vai cuidar do seu corpo de forma deliciosa. Não perca tempo e experimente essa receita hoje mesmo!

Ingredientes do peito de frango recheado com espinafre e queijo cottage

• 2 peitos de frango desossados
• 2 xícaras de espinafre fresco
• 1/2 xícara de queijo cottage
• Sal e pimenta a gosto
• 1 xícara de quinoa
• 2 xícaras de água
• Legumes de sua preferência (cenoura, brócolis, couve-flor, etc.)

Modo de preparo do peito de frango recheado com espinafre e queijo cottage

Primeiramente pré-aqueça o forno a 180°C.

Em seguida corte os peitos de frango ao meio, formando uma bolsa para o recheio. Tempere com sal e pimenta.

Em uma panela, refogue o espinafre até murchar. Retire do fogo e misture com o queijo cottage.

Logo após coloque a mistura de espinafre e queijo cottage dentro das bolsas de frango.

Feche bem as bolsas com palitos de dente.

Em seguida em uma assadeira, disponha os peitos de frango recheados e leve ao forno por aproximadamente 20-25 minutos, ou até que o frango esteja cozido por completo.

Enquanto isso, prepare a quinoa: em uma panela, adicione a quinoa e a água. Cozinhe em fogo médio-baixo até que a quinoa esteja macia e toda a água tenha sido absorvida.

Para os legumes, coloque-os em uma panela a vapor e cozinhe até ficarem macios, mas ainda crocantes.

Por fim sirva o peito de frango recheado acompanhado da quinoa e dos legumes no vapor.

Quais são os benefícios dessa receita?

Peito de frango recheado com espinafre e queijo cottage:

• Fonte de proteína magra para a construção muscular.
• Rico em vitaminas e minerais essenciais.
• Baixo teor de gordura e calorias.

Quinoa:

• Rica em proteínas e fibras, promovendo saciedade e auxiliando na digestão.
• Fonte de carboidratos complexos, liberando energia de forma gradual.
• Contém minerais como ferro, magnésio e zinco.

Legumes no vapor:

• Alto teor de vitaminas, minerais e antioxidantes.
• Baixo teor calórico e rico em fibras, auxiliando na saúde digestiva.
• Contribuem para a hidratação e promovem uma pele saudável.

Onde achar os ingredientes dessa receita?

Peito de frango desossado: Você pode adquirir o peito de frango desossado em supermercados, açougues ou até mesmo em mercados online.

Espinafre fresco: Você pode encontrar espinafre fresco em supermercados, feiras livres ou lojas de produtos naturais.

Queijo cottage: O queijo cottage está disponível em supermercados, mercados online ou em lojas de produtos lácteos.

Quinoa: Você pode encontrar quinoa em supermercados, lojas de produtos naturais e também em mercados online.

Legumes: Os legumes necessários para a receita podem ser encontrados em supermercados, feiras livres, hortifrútis ou até mesmo em mercados online.

Por que essa receita é considerada fitness?

Essa receita é considerada fitness devido aos seus elementos saudáveis e nutritivos. O peito de frango é uma fonte de proteína magra, enquanto o espinafre e os legumes fornecem vitaminas e minerais essenciais. A quinoa é rica em fibras e carboidratos complexos, e o uso de queijo cottage adiciona uma opção de laticínios com menos gordura. Esses componentes combinados oferecem uma refeição equilibrada, promovendo uma alimentação saudável e adequada para um estilo de vida fitness.

Em resumo essa receita é…?

Essa receita é uma opção fitness e saudável, pois combina peito de frango recheado com espinafre e queijo cottage, acompanhado de quinoa e legumes no vapor. Essa combinação oferece nutrientes essenciais, como proteínas magras, vitaminas, minerais e fibras, contribuindo para uma alimentação equilibrada e adequada para um estilo de vida fitness.

Então, Aprendemos a fazer mais uma receita maravilhosa, esperamos que você tenha gostado e se sinta inspirado(a) a experimentá-la em casa e a conhecer outras receitas e não deixe de seguir nosso canal no youtube e nosso Instagram. Até a próxima.