Como fazer o Shake de Whey com banana e leite?

Este delicioso e nutritivo shake de proteína combina o rico sabor do chocolate com a doçura natural da banana e a cremosidade do leite de amêndoas. É a opção perfeita para um lanche saudável ou como uma bebida revigorante pós-treino. Repleto de nutrientes e fácil de preparar, este shake é uma maneira deliciosa de incorporar proteínas e vitaminas na sua dieta. Experimente esta receita simples e rápida e desfrute de um shake de proteína saboroso e satisfatório.

Ingredientes do Shake de Whey com banana e leite

• 1 banana madura
• 1 colher de sopa de cacau em pó
• 1 colher de sopa de proteína de chocolate em pó (whey protein)
• 200 ml de leite de amêndoas

Modo de preparo do Shake de Whey com banana e leite

Primeiramente descasque a banana e coloque-a no liquidificador.

Em seguida adicione o cacau em pó, a proteína de chocolate em pó e o leite de amêndoas.

Logo depois bata tudo no liquidificador em alta velocidade até obter uma mistura homogênea e cremosa.

Por fim verifique o sabor e ajuste se necessário, adicionando mais cacau em pó ou adoçante de sua preferência.

Quais os benefícios dessa receita?

Fonte de proteínas: A proteína é um nutriente essencial para a construção e reparação de tecidos, incluindo músculos, pele, cabelos e unhas. Esse shake é uma ótima maneira de incorporar proteínas em sua dieta, especialmente após um treino, para ajudar na recuperação muscular.

Rica em vitaminas e minerais: A banana é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, como vitamina C, vitamina B6, potássio e magnésio. O cacau em pó também é rico em antioxidantes e flavonoides, que podem ter propriedades benéficas para a saúde.

Baixo teor de gorduras e açúcares: Ao utilizar leite de amêndoas como base, esse shake pode ser uma opção com baixo teor de gorduras e açúcares, o que pode ser uma escolha mais saudável em comparação com shakes comerciais.

Energia e saciedade: O shake pode fornecer energia e ajudar a saciar a fome, graças aos carboidratos presentes na banana e à proteína que ajuda a prolongar a sensação de saciedade, o que pode ser útil como um lanche entre as refeições.

Personalizável: Essa receita pode ser facilmente adaptada às preferências pessoais, como ajustar a quantidade de proteína em pó, adoçar com ingredientes naturais de sua escolha ou adicionar outros ingredientes, como nozes, sementes ou especiarias, para variar o sabor e os benefícios nutricionais.

Onde achar os ingredientes dessa receita?

Você pode encontrar os ingredientes para a receita “Shake de proteína sabor chocolate com banana e leite de amêndoas” em diversos lugares. Primeiramente, em supermercados ou mercearias locais, onde é possível encontrar bananas frescas, leite de amêndoas e cacau em pó na seção de alimentos naturais ou de produtos lácteos. Além disso, lojas de produtos naturais e lojas especializadas em suplementos alimentares também são opções para adquirir a proteína em pó. Outra alternativa é buscar por esses ingredientes em feiras livres, mercados agrícolas ou lojas online que ofereçam produtos alimentícios saudáveis. Com essas opções, você pode encontrar facilmente os ingredientes necessários para preparar esse delicioso shake em sua própria casa!

Em resumo

Essa receita de “Shake de proteína sabor chocolate com banana e leite de amêndoas” é uma opção saudável e nutritiva para incluir na sua dieta. Com ingredientes disponíveis em supermercados, lojas de produtos naturais ou online, é fácil de preparar em casa. Além disso, é uma fonte de proteínas, vitaminas e minerais, com baixo teor de gorduras e açúcares. Ainda, pode fornecer energia, saciedade e é personalizável de acordo com suas preferências. Experimente essa deliciosa opção de shake para um lanche ou pós-treino!

Então, essa foi a nossa receita Shake de Whey com banana e leite fácil, rápida e deliciosa! Esperamos que você tenha gostado e se sinta inspirado(a) a experimentá-la em casa e a conhecer outras vitaminas e não deixe de seguir nosso canal no youtube e nosso Instagram. Até a próxima.