Aprenda a fazer o mais procurado suco detox de chia com abacate

Descubra o suco detox de chia com abacate, uma bebida que combina o poder nutritivo do abacate com as propriedades benéficas da chia. Com cada gole, você se beneficia de gorduras saudáveis, fibras e antioxidantes, além de obter uma excelente hidratação. Ideal para incluir em uma dieta fitness, esse suco promove saciedade, ajuda na desintoxicação e melhora a digestão, tornando-se uma escolha perfeita para quem busca saúde e bem-estar.

Ingredientes do suco detox de chia com abacate

• 1 abacate maduro, sem caroço e sem casca
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 limão (suco)
• 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural (opcional)
• 2 xícaras de água gelada
• Gelo a gosto

Modo de preparo do suco detox de chia com abacate

Corte o abacate ao meio, retire o caroço e a casca. Extraia o suco do limão.

Em seguida em uma tigela pequena, misture as sementes de chia com meia xícara de água. Deixe descansar por cerca de 10 minutos, até que as sementes formem um gel.

Logo após, no liquidificador, coloque o abacate, o gel de chia, o suco de limão, o mel (se estiver usando) e a água gelada.

Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.

Por último despeje o suco em copos e adicione gelo a gosto.

Por fim consuma imediatamente para aproveitar todos os benefícios dos ingredientes frescos.

Quais são os benefícios dessa receita?

• Rico em Ômega-3: As sementes de chia fornecem ácidos graxos essenciais, melhorando a saúde cardiovascular.
• Alta Fonte de Fibras: O abacate e a chia promovem uma digestão saudável e prolongam a sensação de saciedade.
• Vitaminas e Minerais: O abacate é rico em vitaminas E, C e K, além de minerais como potássio e magnésio.
• Propriedades Antioxidantes: A receita combate os radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce.
• Hidratação e Nutrição: A água gelada e o abacate hidratam e fornecem nutrientes essenciais para o corpo.
• Controle de Açúcar no Sangue: As fibras da chia auxiliam no controle dos níveis de açúcar, ideal para uma dieta equilibrada.

Por que essa receita é considerada Fitness?

Essa receita é considerada fitness porque combina ingredientes ricos em nutrientes essenciais e de baixo teor calórico. O abacate fornece gorduras saudáveis e vitaminas, enquanto as sementes de chia são uma excelente fonte de fibras e ômega-3. Juntos, eles promovem saciedade, melhoram a digestão e ajudam no controle dos níveis de açúcar no sangue. Além disso, a receita inclui limão, que é desintoxicante, e água gelada, que ajuda na hidratação. Assim, ela se torna ideal para quem busca uma dieta equilibrada e nutritiva, favorecendo a saúde e a boa forma.

Onde achar os ingredientes dessa receita?

• Abacate: Disponível na seção de frutas de supermercados ou feiras livres.
• Sementes de chia: Encontradas em lojas de produtos naturais, mercados ou na seção de alimentos saudáveis dos supermercados.
• Limão: Disponível na seção de frutas cítricas de supermercados ou feiras.
• Mel: Vendido na seção de adoçantes ou produtos naturais de supermercados.
• Água gelada e gelo: Obtidos diretamente da torneira, após filtragem, ou comprados em mercados locais.

Em resumo essa receita é…?

Em resumo, essa receita é uma opção saudável e nutritiva, ideal para uma dieta fitness. Com ingredientes como abacate e chia, ela oferece gorduras saudáveis, fibras e antioxidantes. Além disso, promove saciedade, hidratação e desintoxicação, tornando-se perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada e benefícios para a saúde.

Então, Aprendemos a fazer mais uma receita maravilhosa, esperamos que você tenha gostado e se sinta inspirado(a) a experimentá-la em casa e a conhecer outras receitas e não deixe de seguir nosso canal no youtube e nosso Instagram. Até a próxima receita.