Vitamina de whey com banana e granola é uma excelente opção para quem busca um lanche rápido, nutritivo e delicioso. Com a combinação de whey protein, que fornece proteínas essenciais, e a banana, que adiciona uma dose saudável de potássio, essa receita se destaca. A granola, por sua vez, oferece fibras importantes, enquanto o leite vegetal garante uma textura suave e fácil digestão. Além disso, o mel opcional pode trazer um toque de doçura natural, tornando essa vitamina perfeita para qualquer momento do dia, seja antes ou depois do treino, ou até mesmo como um reforço energético no meio da tarde.
Ingredientes da vitamina de whey com banana e granola
- 1 scoop de whey protein (sabor baunilha ou chocolate)
- 1 banana média
- 1/2 xícara de granola
- 1 xícara de leite vegetal (amêndoa, coco, ou soja)
- colher de chá de mel (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de preparo da vitamina de whey com banana e granola
Primeiramente corte a banana em rodelas e separe todos os ingredientes.
Em seguida, coloque no liquidificador a banana, o whey protein, a granola, o leite vegetal, e o mel.
Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
Logo após, adicione gelo a gosto e bata novamente até que o gelo esteja bem triturado e a bebida esteja bem gelada.
Por fim, sirva imediatamente em um copo e, se desejar, decore com um pouco mais de granola por cima.
Dicas extra
- Para uma textura ainda mais cremosa, utilize a banana congelada.
- Ajuste a quantidade de leite conforme a sua preferência de consistência da vitamina.
Quais são os benefícios dessa receita?
- Recuperação Muscular: O whey protein ajuda na recuperação e no crescimento muscular, sendo ideal para quem pratica atividades físicas regularmente.
- Energia Sustentada: A banana fornece carboidratos naturais, promovendo energia imediata e sustentada ao longo do dia.
- Saúde Digestiva: A granola é rica em fibras, auxiliando no bom funcionamento do sistema digestivo e na manutenção da saciedade.
- Controle do Apetite: A combinação de proteínas e fibras promove sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite e evitando excessos alimentares.
- Rico em Nutrientes: Esta vitamina é uma fonte concentrada de vitaminas e minerais essenciais, contribuindo para uma dieta equilibrada e nutritiva.
- Fácil e Rápida: A preparação é simples e rápida, tornando-se uma excelente opção para um lanche saudável e prático a qualquer hora do dia.
Por que essa receita é considerada Fitness?
Essa receita é considerada fitness porque combina whey protein, banana e granola, ingredientes que oferecem uma excelente mistura de proteínas, fibras e nutrientes essenciais. O whey protein auxilia na recuperação e no crescimento muscular, fundamental para quem pratica atividades físicas regularmente. A banana, por sua vez, fornece energia imediata e prolongada, graças aos seus carboidratos naturais. Além disso, a granola, rica em fibras, contribui para a saúde digestiva e promove sensação de saciedade. Com ingredientes naturais e de alto valor nutricional, essa vitamina se destaca como uma opção saudável, prática e nutritiva para qualquer momento do dia.
Onde achar os ingredientes dessa receita?
- Whey protein: Lojas de suplementos, supermercados, lojas de produtos naturais.
- Banana: Hortifrúti, supermercados, feiras livres.
- Granola: Supermercados, lojas de produtos naturais, mercearias.
- Leite vegetal: Supermercados, lojas de produtos naturais, lojas de conveniência.
- Mel (opcional): Supermercados, lojas de produtos naturais, feiras livres.
Em resumo essa receita é…?
Essa receita é uma opção saudável e prática, ideal para quem busca um lanche nutritivo e saboroso. Combinando whey protein, banana e granola, ela oferece uma mistura perfeita de proteínas, fibras e energia. Além disso, a adição de leite vegetal torna a bebida ainda mais leve e fácil de digerir, enquanto o mel opcional adiciona um toque de doçura natural. Perfeita para quem deseja manter a forma e a saúde de maneira deliciosa.
Então, Aprendemos a fazer mais uma receita maravilhosa, esperamos que você tenha gostado e se sinta inspirado(a) a experimentá-la em casa e a conhecer outras receitas e não deixe de seguir nosso canal no youtube e nosso Instagram. Até a próxima receita.
