Ao se aventurar na culinária com a marmita de Arroz Integral com frango em cubos, Brócolis e Cenoura, cada passo da preparação é um convite ao deleite. Começando pela escolha cuidadosa dos ingredientes, incluindo o frango em cubos, uma proteína magra que se harmoniza perfeitamente com o arroz integral repleto de fibras. Além disso, a jornada continua com os vegetais frescos; brócolis e cenoura, cujas cores vibrantes prometem uma explosão de nutrientes e sabor. Posteriormente, ao refogar esses elementos, as texturas se entrelaçam, criando uma sinfonia culinária que é uma verdadeira celebração do equilíbrio nutricional. Em cada garfada, você experimenta a fusão de sabores e benefícios para a saúde. Portanto, esta receita torna-se uma escolha sensata e deliciosa para sua jornada fitness.
Ingredientes do arroz integral com frango em cubos, brócolis e cenoura refogados.
- 1 xícara de arroz integral
- 300g de peito de frango em cubos
- 1 xícara de brócolis
- 1 cenoura média
- 2 colheres de sopa de azeite
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo do arroz integral com frango em cubos, brócolis e cenoura refogados.
Primeiramente cozinhe o arroz integral conforme as instruções.
Em seguida em uma frigideira, aqueça o azeite e adicione o frango. Tempere com sal e pimenta.
Logo após quando o frango estiver dourado, acrescente os brócolis e a cenoura cortada em rodelas.
Por fim refogue até que os legumes estejam cozidos, mas ainda crocantes.
Por último sirva o refogado de frango e legumes sobre o arroz integral cozido. Aproveite!
Quais são os benefícios dessa receita?
Arroz Integral:
- Rica fonte de fibras.
- Fornece energia de liberação lenta.
Frango em Cubos:
- Excelente fonte de proteína magra.
- Auxilia na reparação e crescimento muscular.
Brócolis:
- Abundante em antioxidantes.
- Contribui para a saúde óssea.
Cenoura:
- Rica em vitamina A para a saúde da visão.
- Fonte de antioxidantes.
Onde achar os ingredientes dessa receita?
Arroz Integral:
- Supermercados locais
- Lojas de produtos naturais
Frango em Cubos:
- Açougues
- Supermercados
Brócolis:
- Hortifrútis
- Feiras livres
Cenoura:
- Hortifrútis
- Supermercados
Azeite:
- Supermercados
- Lojas de conveniência
Dica: Você pode optar por ingredientes orgânicos em lojas especializadas para uma opção ainda mais saudável.
Por que essa receita é considerada fitness?
Essa receita é classificada como fitness, pois coloca em destaque ingredientes saudáveis e equilibrados. O arroz integral, rico em fibras e nutrientes, é complementado pela presença de proteína magra do frango. Os vegetais, como brócolis e cenoura, adicionam uma dose adicional de vitaminas e fibras. Além disso, o uso moderado de azeite contribui com gorduras saudáveis. Esta combinação é cuidadosamente elaborada para apoiar um estilo de vida ativo e promover uma dieta equilibrada.
Em resumo essa receita é…?
Esta receita é considerada uma escolha saudável devido à combinação equilibrada de ingredientes. O arroz integral fornece fibras, o frango oferece proteínas magras, e os brócolis e cenouras acrescentam vitaminas essenciais. Refogados juntos, esses elementos se harmonizam, criando uma refeição que não apenas satisfaz o paladar, mas também atende às necessidades nutricionais. A riqueza de nutrientes e sabores torna essa receita uma excelente opção para quem busca manter um estilo de vida saudável.
Então, Aprendemos a fazer mais uma receita maravilhosa, esperamos que você tenha gostado e se sinta inspirado(a) a experimentá-la em casa e a conhecer outras receitas e não deixe de seguir nosso canal no youtube e nosso Instagram. Até a próxima.
