Se você é um(a) adepto(a) de um estilo de vida saudável e equilibrado, certamente busca por opções de receitas que sejam ao mesmo tempo nutritivas e saborosas. E é exatamente isso que a receita de brownie de whey de chocolate com castanhas e calda de chocolate oferece. Essa sobremesa fitness combina ingredientes de alta qualidade e propriedades nutricionais benéficas, resultando em um doce delicioso e saudável que pode ser apreciado sem culpa. Além disso, o brownie de whey de chocolate com castanhas e calda de chocolate é uma opção ideal para aqueles que desejam cuidar da saúde e manter a forma física, uma vez que é rico em proteínas e nutrientes importantes para o organismo. Sem mais delongas, confira a seguir o passo a passo para preparar essa receita incrível e surpreenda-se com o resultado!
Ingredientes para o Brownie de whey de chocolate com castanhas e calda de chocolate
- 2 xícaras de chá de farinha de aveia
- 1 xícara de chá de açúcar mascavo
- 1 xícara de chá de cacau em pó
- 2 scoops de whey de chocolate
- 1/2 xícara de chá de óleo de coco
- 1/2 xícara de chá de leite desnatado
- 3 ovos
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1/2 xícara de castanhas picadas
- 1/2 xícara de água
- 1/4 xícara de açúcar mascavo
- 1/4 xícara de cacau em pó
- 1/4 xícara de óleo de coco
Modo de preparo do Brownie de whey de chocolate com castanhas e calda de chocolate
Primeiramente pré-aqueça o forno a 180 graus Celsius e unte uma forma de aproximadamente 20 x 20 cm com óleo de coco ou manteiga.
Logo depois em uma tigela grande, misture a farinha de aveia, o açúcar mascavo, o cacau em pó e o whey de chocolate.
Em seguida em outra tigela, bata os ovos e adicione o óleo de coco e o leite desnatado. Em seguida, despeje a mistura líquida sobre a mistura seca de ingredientes secos e mexa até obter uma massa homogênea.
Adicione as castanhas picadas na mistura.
Despeje a massa na forma untada e leve ao forno por 25 a 30 minutos, ou até que um palito inserido no centro do brownie saia limpo.
Para a calda de chocolate, misture a água, o açúcar mascavo, o cacau em pó e o óleo de coco em uma panela pequena em fogo médio. Mexa constantemente até que a mistura engrosse e comece a ferver.
Por fim quando o brownie estiver pronto, retire-o do forno e deixe esfriar por alguns minutos antes de despejar a calda de chocolate sobre ele.
Por último corte o brownie em quadrados e sirva!
Quais os benefícios dessa receita?
Primeiramente, é importante destacar que o brownie de whey de chocolate com castanhas e calda de chocolate é uma opção deliciosa e saudável para aqueles que desejam se alimentar bem sem abrir mão do sabor. Ademais, ao utilizar o whey protein em sua receita, o brownie se torna uma fonte rica em proteínas, contribuindo para o ganho de massa muscular e a manutenção da saúde em geral. Além disso, as castanhas presentes na receita fornecem ácidos graxos essenciais e outros nutrientes importantes para o organismo, enquanto a calda de chocolate, apesar de indulgente, pode ser reduzida em açúcar e gordura, tornando-se uma opção mais saudável. Por fim, vale ressaltar que o preparo dessa receita é relativamente fácil e rápido, possibilitando uma sobremesa nutritiva e saborosa em pouco tempo.
Onde achar os ingredientes?
Para adquirir os ingredientes necessários para o brownie de whey de chocolate com castanhas e calda de chocolate, você pode recorrer a diversos locais. Uma opção é visitar o seu supermercado local, onde você pode encontrar uma grande variedade de opções de whey protein, castanhas e outros ingredientes utilizados na receita. Ademais, lojas de produtos naturais e de suplementos esportivos também podem oferecer uma seleção diversa de ingredientes de alta qualidade e com propriedades nutricionais benéficas. Além disso, é possível encontrar os ingredientes em lojas virtuais, o que pode ser uma opção conveniente e prática, especialmente para aqueles que têm dificuldades em se deslocar fisicamente até uma loja. Por fim, vale lembrar que a escolha dos ingredientes de qualidade e procedência confiável é fundamental para garantir o sucesso da receita e a obtenção dos benefícios nutricionais esperados.
Em resumo
Essa receita de brownie de whey de chocolate com castanhas e calda de chocolate é uma excelente opção para quem busca uma sobremesa saudável e saborosa. Ela é rica em proteínas e nutrientes importantes para o organismo, o que a torna ideal para aqueles que buscam manter um estilo de vida equilibrado. Além disso, os ingredientes utilizados nessa receita são de alta qualidade e possuem propriedades nutricionais benéficas, contribuindo para uma alimentação mais completa e nutritiva. Portanto, se você está em busca de uma opção de sobremesa fitness que seja ao mesmo tempo deliciosa e saudável, não deixe de experimentar essa receita!
Então, essa foi a nossa receita do Brownie de whey de chocolate com castanhas e calda de chocolate fácil, rápida e deliciosa! Esperamos que você tenha gostado e se sinta inspirado(a) a experimentá-la em casa e a conhecer outras receitas e não deixe de seguir nosso canal no youtube e nosso Instagram. Até a próxima.
