Apresentamos, com entusiasmo, o Espetinho de Frango com Legumes, uma opção irresistível e altamente requisitada nas tradicionais festas juninas. Além disso, essa deliciosa combinação de frango magro e legumes coloridos conquista os paladares mais exigentes. Além disso, neste artigo, vamos compartilhar a receita completa desse espetinho saboroso. Portanto, você pode prepará-lo grelhando ou, alternativamente, assando no forno. Prepare-se para encantar seus convidados, pois essa opção certamente deixará todos com água na boca.
Ingredientes do espetinho de Frango com Legumes
- 400g de peito de frango cortado em cubos
- 1 pimentão vermelho cortado em cubos
- 1 pimentão amarelo cortado em cubos
- 1 abobrinha cortada em rodelas
- 1 cebola cortada em cubos
- Azeite de oliva para regar
- Sal e pimenta a gosto
- Ervas frescas (orégano, alecrim, salsa) para temperar
Modo de preparo do espetinho de Frango com Legumes
Primeiramente em um recipiente, tempere os cubos de frango com sal, pimenta e as ervas frescas.
Logo após monte os espetinhos, alternando os cubos de frango com os legumes
Em seguida regue os espetinhos com um fio de azeite de oliva
Grelhe os espetinhos em uma churrasqueira ou asse-os no forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos, virando-os ocasionalmente
Retire os espetinhos do fogo e sirva imediatamente
Quais são os benefícios dessa receita?
Fonte de proteínas magras fornecidas pelo frango.
Rica em vitaminas e minerais provenientes dos legumes coloridos.
Baixo teor de gordura, contribuindo para uma alimentação saudável.
Alto teor de fibras, auxiliando na digestão e promovendo a saciedade.
Opção nutritiva e balanceada para uma refeição completa.
Promove a diversificação de nutrientes e cores no prato.
Contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico.
Auxilia no controle do peso e na manutenção da saúde.
Pode ser adaptada a diferentes preferências alimentares.
Proporciona uma experiência gastronômica deliciosa e saudável.
Onde achar os ingredientes?
Supermercados: Seção de carnes, aves e hortifrúti.
Feiras livres: Bancas de legumes e verduras frescas.
Lojas de produtos naturais: Opções de frango orgânico e legumes cultivados de forma sustentável.
Hortas urbanas: Comunidades locais que cultivam legumes frescos.
Lojas online: Plataformas especializadas em alimentos saudáveis e ingredientes para receitas fitness.
Por que essa receita é considerada fitness?
Essa receita é considerada fitness por diversos motivos:
Baixo teor de gordura: O frango magro e os legumes utilizados são fontes de proteínas e fibras, sem adição excessiva de gorduras.
Rico em nutrientes: Os legumes coloridos oferecem uma variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais para a saúde.
Opção leve: A preparação grelhada ou assada evita o uso de óleos ou frituras, tornando-a uma escolha mais saudável.
Equilíbrio nutricional: A combinação de proteínas do frango com os legumes fornece uma refeição completa e equilibrada.
Versatilidade: Os espetinhos podem ser adaptados a diferentes preferências e restrições alimentares, atendendo a uma variedade de dietas saudáveis.
Em resumo
O Espetinho de Frango com Legumes é uma opção deliciosa, saudável e bastante procurada nas festas juninas. Com a combinação de frango magro e legumes coloridos, oferece um sabor vibrante e nutritivo. Além disso, pode ser grelhado ou assado no forno, proporcionando versatilidade no preparo. Prepare-se para encantar seus convidados com esse espetinho irresistível.
Então, Aprendemos a fazer o Espetinho de Frango com Legumes, Esperamos que você tenha gostado e se sinta inspirado(a) a experimentá-la em casa e a conhecer outras receitas e não deixe de seguir nosso canal no youtube e nosso Instagram. Até a próxima
