Prepare-se para saborear uma combinação deliciosa e saudável com o peito de frango assado com batata-doce e abobrinha grelhadas. Essa receita é perfeita para aqueles que buscam uma refeição nutritiva e equilibrada. Com a combinação de sabores e texturas, você terá uma experiência gastronômica única, enquanto desfruta dos benefícios para a saúde que esses ingredientes proporcionam. Então, prepare-se para se deliciar com essa opção fitness repleta de sabor e nutrientes!
Ingredientes do peito de frango assado com batata-doce e abobrinha grelhadas
- 2 peitos de frango
- 2 batatas-doces médias
- 2 abobrinhas
- Azeite de oliva
- Sal
- Pimenta do reino
- Temperos opcionais (como alho em pó, páprica, orégano, etc.)
Modo de preparo do peito de frango assado com batata-doce e abobrinha grelhadas
Primeiramente pré-aqueça o forno a 200°C.
Descasque as batatas-doces e corte-as em cubos médios.
Em seguida corte as abobrinhas em rodelas de espessura média.
Tempere os peitos de frango com sal, pimenta do reino e os temperos opcionais de sua preferência.
Em uma assadeira, coloque os peitos de frango temperados no centro.
Ao redor do frango, distribua os cubos de batata-doce e as rodelas de abobrinha.
Em seguida regue tudo com um fio de azeite de oliva e tempere com sal, pimenta do reino e temperos adicionais.
Logo após leve a assadeira ao forno pré-aquecido e asse por cerca de 25-30 minutos, ou até que o frango esteja cozido e as batatas-doces estejam macias.
Enquanto isso, aqueça uma grelha em fogo médio.
Quando o frango estiver pronto, retire-o do forno e reserve.
Grelhe as rodelas de abobrinha por alguns minutos de cada lado, até ficarem levemente douradas.
Por fim sirva o peito de frango assado com as batatas-doces e abobrinhas grelhadas como acompanhamento. Aprecie enquanto ainda estiver quente.
Quais são os benefícios dessa receita?
- Proteína magra: O peito de frango é uma excelente fonte de proteína magra, essencial para a construção e reparação de tecidos musculares.
- Carboidratos complexos: A batata-doce é uma fonte saudável de carboidratos complexos, fornecendo energia de forma gradual e sustentada.
- Fibra dietética: Tanto a batata-doce quanto a abobrinha são ricas em fibras, que auxiliam na saúde digestiva, na regulação do açúcar no sangue e na sensação de saciedade.
- Vitaminas e minerais: Essa receita é uma fonte de vitaminas, como vitamina A, vitamina C e vitaminas do complexo B, além de minerais como potássio e magnésio.
- Baixo teor de gordura: O peito de frango é uma opção de carne com baixo teor de gordura saturada, tornando essa receita uma escolha saudável para dietas equilibradas.
Onde achar os ingredientes dessa receita?
- Peitos de frango: Disponíveis em supermercados, açougues ou lojas de carnes. Procure por peitos de frango frescos e de boa qualidade.
- Batatas-doces: Geralmente encontradas em supermercados e feiras livres. Escolha batatas-doces de tamanho médio, com casca firme e sem machucados.
- Abobrinhas: Disponíveis em supermercados, feiras livres ou hortifrutis. Opte por abobrinhas frescas, com casca brilhante e sem manchas.
- Azeite de oliva: Pode ser encontrado em supermercados ou lojas de alimentos saudáveis. Procure por azeite de oliva extravirgem de boa qualidade.
Por que essa receita é considerada Fitness?
Utilização de peito de frango, uma fonte de proteína magra e com baixo teor de gordura.
Incorporação de batata-doce, que é um carboidrato complexo, fornecendo energia de forma gradual.
Inclusão de abobrinha, um vegetal rico em fibras e nutrientes essenciais.
Preparo com azeite de oliva, uma opção saudável de gordura.
Equilíbrio nutricional e baixo teor de gordura saturada, adequado para uma alimentação saudável e balanceada.
Em resumo essa receita é…?
Essa receita é considerada fitness por combinar ingredientes saudáveis, como peito de frango, batata-doce e abobrinha, proporcionando uma opção equilibrada e nutritiva. Ao escolher essa receita, você estará optando por uma refeição que promove uma alimentação saudável e contribui para o bem-estar físico.
Então, Aprendemos a fazer mais uma receita maravilhosa, esperamos que você tenha gostado e se sinta inspirado(a) a experimentá-la em casa e a conhecer outras receitas e não deixe de seguir nosso canal no youtube e nosso Instagram. Até a próxima receita.
