Imagine saborear uma refeição que combina a frescura do atum com a suculência do abacate, tudo envolto em uma mistura refrescante de pepino, aipo e o toque cítrico do suco de limão. Esta receita não apenas desperta o paladar, mas também oferece benefícios para a saúde, tornando-se uma escolha ideal para aqueles que desejam uma alimentação equilibrada e deliciosa. Vamos explorar os detalhes desta incrível salada de atum com abacate
Ingredientes da Salada de atum com abacate
- 1 lata de atum em água, escorrido.
- 1 abacate maduro, cortado em cubos.
- 1 pepino, cortado em rodelas finas.
- 2 talos de aipo, picados.
- Suco de 1 limão.
- Sal e pimenta a gosto.
- Folhas verdes a gosto (opcional, para servir).
Modo de preparo da Salada de atum com abacate
Primeiramente em uma tigela grande, combine o atum escorrido, o abacate, o pepino e o aipo
Em seguida regue o suco de limão sobre a mistura e mexa suavemente para combinar
Logo após tempere com sal e pimenta a gosto
Sirva a salada sobre um leito de folhas verdes, se desejar, para uma apresentação mais atrativa
Aproveite a sua salada de atum com abacate! É uma opção saudável e deliciosa
Quais são os benefícios dessa receita?
- Rica em proteína: O atum é uma excelente fonte de proteína magra, que ajuda na construção e reparação dos tecidos musculares.
- Ácidos graxos saudáveis: O abacate fornece gorduras saudáveis, como o ômega-3, que são benéficas para o coração e o cérebro.
- Fibras: O abacate, o pepino e o aipo são ricos em fibras, que auxiliam na digestão e promovem a saciedade.
- Baixo teor de carboidratos: Essa receita é adequada para dietas com baixo teor de carboidratos, como a dieta low carb.
- Vitaminas e minerais: A salada é uma ótima fonte de vitaminas e minerais essenciais, como vitamina C, potássio e folato.
- Refrescante: O suco de limão confere um sabor refrescante, tornando a salada perfeita para os dias quentes.
- Nutritiva: Essa combinação de ingredientes oferece uma variedade de nutrientes essenciais em uma única refeição.
- Facilidade de preparo: É uma receita simples e rápida de fazer, ideal para quem tem uma rotina agitada.
Onde achar os ingredientes dessa receita?
- Atum: Você pode encontrar latas de atum em conserva em supermercados, mercearias ou lojas de produtos alimentícios.
- Abacate: Os abacates estão disponíveis na seção de frutas da maioria dos supermercados e mercados locais.
- Pepino: Pepinos frescos podem ser adquiridos em supermercados, feiras livres ou mercados de agricultores.
- Aipo: O aipo pode ser encontrado em supermercados e mercados locais.
- Suco de Limão: Você pode comprar limões e extrair o suco fresco em casa ou adquirir suco de limão embalado no supermercado.
Por que essa receita é considerada fitness?
Essa receita se destaca como uma escolha saudável devido à sua cuidadosa combinação de ingredientes frescos e nutritivos. Sua ênfase em vegetais e proteína magra, como o atum, faz dela uma opção equilibrada para aqueles que buscam um estilo de vida ativo e bem-estar. Além disso, a integração harmoniosa de ingredientes naturais e a leveza proporcionada pelo suco de limão mostram um compromisso notável com uma alimentação consciente e alinhada com objetivos de saúde.
Em resumo essa receita é…?
Esta receita se destaca por ser uma opção saudável e equilibrada, repleta de sabores deliciosos e nutrientes essenciais. Portanto, é uma escolha excelente para quem busca uma alimentação consciente e benéfica para a saúde. Além disso, a combinação de ingredientes frescos como atum, abacate, pepino, aipo e suco de limão proporciona uma refeição que satisfaz o paladar e contribui para uma dieta balanceada.
Então, Aprendemos a fazer a Salada de atum com abacate, esperamos que você tenha gostado e se sinta inspirado(a) a experimentá-la em casa e a conhecer outras receitas e não deixe de seguir nosso canal no youtube e nosso Instagram. Até a próxima.
