Explore conosco uma explosão de sabor e nutrição neste incrível shake nutritivo com chia. Repleto de ingredientes revigorantes, esta receita é uma celebração de sabores e benefícios para sua saúde. Se você procura uma opção que combine energia e nutrição, está prestes a encontrar sua nova bebida favorita. Vamos juntos embarcar nesta jornada de sabor e vitalidade.
Ingredientes do shake nutritivo de chia
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 xícara de leite (pode ser leite vegetal)
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante a gosto
- 1/2 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de preparo do shake nutritivo de chia
Primeiramente em um recipiente, misture as sementes de chia com o leite e reserve por pelo menos 30 minutos, ou até formar um gel.
Em seguida o liquidificador, coloque a banana, o mel, a essência de baunilha (se estiver usando) e o gel de chia.
Logo após, adicione gelo a gosto.
Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Por fim sirva imediatamente e aproveite o shake nutritivo de chia.
Quais são os benefícios dessa receita?
Rico em Nutrientes: A chia é uma excelente fonte de fibras, proteínas, ômega-3 e antioxidantes.
Sustentação Energética: As sementes de chia proporcionam energia de liberação lenta, ideal para manter a vitalidade ao longo do dia.
Alternativa Saudável: O uso de leite vegetal e mel adiciona nutrientes sem comprometer a saúde.
Saciedade: As fibras presentes na chia e na banana auxiliam na sensação de saciedade.
Opção Refrescante: Com a adição de gelo, torna-se uma bebida refrescante, ideal para dias quentes.
Adaptável: Pode ser personalizado com outros ingredientes como frutas, vegetais ou suplementos conforme preferência.
Onde achar os ingredientes dessa receita?
Sementes de Chia: Disponíveis em supermercados, lojas de produtos naturais ou online.
Banana Madura: Em mercados locais ou feiras de frutas.
Leite Vegetal: Encontrado em supermercados na seção de produtos lácteos ou em lojas especializadas.
Mel de Qualidade: Disponível em supermercados, mercearias ou diretamente de produtores locais.
Garanta ingredientes frescos e de qualidade para um shake nutritivo e saboroso!
Por que essa receita é considerada fitness?
Esta receita é classificada como fitness devido à sua abordagem equilibrada, incorporando ingredientes saudáveis e nutritivos como sementes de chia, banana madura, leite vegetal e mel de qualidade. A combinação destes elementos oferece uma opção de shake que não só é deliciosa, mas também alinhada com um estilo de vida saudável. Optar por essa receita pode ser uma escolha inteligente para aqueles que buscam nutrição sem comprometer o sabor.
Em resumo essa receita é…?
Este shake nutritivo com chia é uma opção saudável e saborosa, perfeita para quem busca uma escolha balanceada. A combinação de ingredientes como banana madura, leite vegetal e mel cria uma experiência deliciosa e nutritiva, ideal para momentos de energia sustentável. Incorporar este shake na rotina pode ser uma maneira prazerosa de nutrir o corpo.
Então, Aprendemos a fazer mais uma receita maravilhosa, esperamos que você tenha gostado e se sinta inspirado(a) a experimentá-la em casa e a conhecer outras receitas e não deixe de seguir nosso canal no youtube e nosso Instagram. Até a próxima.
