Esta opção gastronômica combina harmoniosamente ingredientes frescos e saudáveis para criar um wrap de frango Caesar que agrada tanto ao paladar quanto à preocupação com a saúde. Com uma seleção cuidadosa de elementos como frango grelhado, alface crocante, queijo parmesão e o emblemático molho Caesar, essa receita proporciona uma experiência culinária que satisfaz o desejo por sabor enquanto mantém um perfil nutricional equilibrado. Ideal para quem busca opções saborosas e conscientes para as refeições.
Ingredientes do wrap de frango caesar
- 2 peitos de frango, cortados em tiras finas.
- 1 colher de sopa de azeite de oliva.
- Sal e pimenta a gosto.
- 4 folhas de alface romana, lavadas e picadas.
- 1/2 xícara de queijo parmesão ralado.
- 1/2 xícara de molho Caesar (você pode comprar pronto ou preparar o seu em casa).
- 4 unidades de Rap10 ou tortillas de sua escolha.
Modo de preparo do wrap de frango caesar
Primeiramente tempere as tiras de frango com sal e pimenta a gosto.
Em seguida, em uma frigideira, aqueça o azeite de oliva em fogo médio. Adicione as tiras de frango e cozinhe até que estejam douradas e cozidas por completo, cerca de 5-7 minutos de cada lado.
Logo após, aqueça as tortillas de acordo com as instruções da embalagem.
Em cada tortilla, coloque uma porção de alface picada.
Em seguida, adicione as tiras de frango grelhado.
Polvilhe com queijo parmesão ralado.
Regue com molho Caesar a gosto.
Dobre as laterais da tortilla para dentro e enrole como um wrap.
Sirva imediatamente e aproveite seu Wrap de Frango Caesar!
Quais são os benefícios dessa receita?
- Rica em Proteína: O frango grelhado é uma excelente fonte de proteína magra, que é essencial para a construção e reparação de tecidos musculares.
- Fibras e Nutrientes: A alface romana é rica em fibras e nutrientes essenciais, incluindo vitamina A, vitamina K e ácido fólico.
- Cálcio: O queijo parmesão é uma boa fonte de cálcio, fundamental para a saúde dos ossos e dentes.
- Sabor Delicioso: O molho Caesar adiciona um sabor rico e delicioso à refeição, tornando-a mais atraente e saborosa.
- Opção Leve: Esta receita é uma opção mais leve em comparação com outras refeições pesadas, tornando-a adequada para quem deseja manter uma dieta equilibrada.
- Rápida e Prática: É uma opção de refeição rápida e fácil de preparar, ideal para quem tem uma rotina agitada.
- Personalizável: Você pode personalizar seu wrap com outros ingredientes saudáveis, como tomate ou abacate, de acordo com suas preferências.
Onde achar os ingredientes dessa receita?
- Frango Grelhado: Disponível em supermercados na seção de carnes ou aves. Procure por peitos de frango.
- Alface Romaina: Normalmente encontrada na seção de vegetais e folhas verdes em supermercados ou mercados locais.
- Queijo Parmesão Ralado: Geralmente disponível na seção de laticínios ou queijos.
- Molho Caesar: Pode ser encontrado na seção de molhos ou temperos de supermercados.
- Tortilhas Rap10: Verifique a seção de pães ou produtos de panificação. As tortilhas Rap10 podem estar em diferentes variedades, incluindo trigo integral.
Por que essa receita é considerada fitness?
Essa receita é considerada fitness, principalmente devido à combinação cuidadosa de ingredientes saudáveis. O frango grelhado em tiras, a alface romana picada, o queijo parmesão ralado e o molho Caesar, menos calórico, se unem harmoniosamente. Essa combinação resulta em um wrap de baixa caloria e rico em proteínas, perfeito para quem busca uma opção equilibrada e saborosa.
Em resumo essa receita é…?
Essa receita se apresenta como uma escolha culinária que une sabor e saúde de maneira equilibrada. O wrap de frango Caesar combina proteínas magras com a frescura dos vegetais e a riqueza de um molho saboroso, proporcionando um prato leve e gratificante. É uma alternativa ideal para quem busca uma alimentação consciente, sendo uma opção deliciosa que sacia o paladar e nutre o corpo ao mesmo tempo.
Então, Aprendemos a faze o wrap de frango caesar, esperamos que você tenha gostado e se sinta inspirado(a) a experimentá-la em casa e a conhecer outras receitas e não deixe de seguir nosso canal no youtube e nosso Instagram. Até a próxima.
