Essa receita de mousse de Whey de baunilha com manga e coco ralado, rica em sabor e nutrientes essenciais, combina de maneira perfeita a suavidade característica da baunilha, a irresistível tropicalidade presente na manga e a textura envolvente do coco ralado. Ideal para quem está em busca de uma sobremesa fitness, esta mousse oferece uma explosão de sabores que não apenas proporciona prazer ao paladar, mas também promove a saúde. Além disso, ao incorporar ingredientes como a manga e o coco, você adiciona um toque exótico e saudável à sua dieta, tornando essa sobremesa uma escolha perfeita para quem busca equilíbrio entre sabor e bem-estar. Além disso, ao incorporar ingredientes como a manga e o coco, você adiciona um toque exótico e saudável à sua dieta, tornando essa sobremesa uma escolha perfeita para quem busca equilíbrio entre sabor e bem-estar.
Ingredientes do mousse de Whey de baunilha com manga e coco ralado
- 1 xícara de proteína de baunilha em pó (whey protein)
- 1 xícara de leite de amêndoas
- 1 manga madura, descascada e picada
- 1/2 xícara de coco ralado
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- 1 colher de chá de essência de baunilha
Modo de preparo do mousse de Whey de baunilha com manga e coco ralado
Primeiramente em um liquidificador, combine a proteína de baunilha em pó e o leite de amêndoas.
Em seguida adicione a manga picada, o coco ralado e a essência de baunilha.
Logo após se desejar mais doce, adicione mel a gosto.
Bata todos os ingredientes até obter uma mistura cremosa.
Despeje a mousse em tigelas individuais.
Leve à geladeira por algumas horas até firmar.
Por fim decore com mais coco ralado e fatias de manga antes de servir. Aproveite!
Quais são os benefícios dessa receita?
- Proteína de Alta Qualidade: A proteína de baunilha em pó fornece uma excelente fonte de proteína para suportar a função muscular e a saciedade.
- Rica em Nutrientes: A manga contribui com uma variedade de nutrientes, incluindo vitaminas, minerais e antioxidantes.
- Fibras Saudáveis: O coco ralado adiciona fibras saudáveis, promovendo a saúde digestiva e ajudando na sensação de saciedade.
- Alternativa Saudável: Ao usar leite de amêndoas em vez de laticínios, a receita é uma opção mais leve e adequada para quem tem intolerância à lactose.
- Sabor Delicioso: Além dos benefícios nutricionais, a combinação de baunilha, manga e coco resulta em uma sobremesa deliciosa e satisfatória.
- Versatilidade: Pode ser adaptada para diferentes necessidades dietéticas, como adição de mel para doçura extra ou ajuste na consistência.
- Opção Pós-Treino: A presença de proteína torna essa mousse uma ótima opção para consumir após atividades físicas, apoiando a recuperação muscular.
Desfrute de uma sobremesa que não apenas satisfaz seu paladar, mas também oferece benefícios nutricionais significativos!
Onde achar os ingredientes dessa receita?
Proteína de Baunilha em Pó:
- Disponível em lojas de suplementos nutricionais.
- Pode ser encontrado em grandes supermercados na seção de produtos saudáveis.
Manga Fresca:
- Disponível em supermercados locais ou mercados de frutas.
- Prefira mangas maduras para obter o sabor ideal.
Coco Ralado:
- Geralmente encontrado na seção de alimentos a granel de supermercados.
- Também disponível em embalagens na seção de produtos de confeitaria.
Leite de Amêndoas:
- Disponível na seção de laticínios de supermercados.
- Variedades sem açúcar são ideais para controlar o conteúdo de açúcar.
Mel (Opcional):
- Pode ser encontrado na seção de adoçantes em supermercados.
- Escolha mel cru para manter os benefícios nutricionais.
Aroma de Baunilha (Opcional):
- Disponível na seção de temperos em supermercados.
- Pode ser encontrado em forma líquida ou em vagem.
Por que essa receita é considerada fitness?
Esta deliciosa mousse destaca-se como uma opção fitness devido à sua ênfase em ingredientes saudáveis e balanceados. A proteína de baunilha proporciona um impulso proteico crucial, enquanto a manga traz doçura natural e nutrientes. O coco ralado adiciona uma textura saborosa, sem comprometer a leveza. A escolha de leite de amêndoas oferece uma alternativa mais magra, e a possibilidade de omitir ou reduzir o mel contribui para a redução do teor de açúcar. Essa combinação inteligente de ingredientes faz desta mousse uma escolha fitness que agrada ao paladar e cuida da sua saúde.
Em resumo essa receita é…?
Essa irresistível Mousse de Proteína de Baunilha com Manga e Coco, por sua vez, oferece uma opção fitness incrivelmente saborosa. Isso ocorre porque ao combinar a doçura natural da manga, que é uma fruta rica em nutrientes, com a riqueza do coco, que é uma fonte de gorduras saudáveis, e os benefícios da proteína, que é essencial para a construção e manutenção da massa muscular, essa sobremesa se destaca como uma escolha deliciosa e nutritiva para quem busca equilíbrio e indulgência consciente.
Então, Aprendemos a fazer mais uma receita maravilhosa, esperamos que você tenha gostado e se sinta inspirado(a) a experimentá-la em casa e a conhecer outras receitas e não deixe de seguir nosso canal no youtube e nosso Instagram. Até a próxima.
