Explorando uma mistura de sabores e nutrientes, os Ovos Mexidos com Vegetais apresentam uma opção deliciosa para refeições saudáveis. A fusão dos ovos com brócolis, pimentão, cebola e queijo cria um prato que não apenas satisfaz o paladar, mas também contribui para um estilo de vida equilibrado. Descubra como essa combinação cuidadosamente escolhida de ingredientes pode adicionar uma dose de bem-estar à sua dieta diária.
Ingredientes dos ovos mexidos com vegetais e tomate
- 2 ovos
- 1/2 xícara de brócolis picado
- 1/4 de pimentão picado (qualquer cor)
- 1/4 de cebola picada
- 1/2 tomate picado
- 2 colheres de sopa de queijo ralado (opcional)
- Sal e pimenta a gosto
- Um fio de azeite
Modo de preparo dos ovos mexidos com vegetais e tomate
Primeiramente em uma tigela, bata os ovos com um garfo e tempere com uma pitada de sal e pimenta
Em seguida, aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e adicione um fio de azeite
Logo após adicione a cebola picada e refogue até ficar dourada e macia
Acrescente o brócolis e o pimentão picados e refogue por alguns minutos até que fiquem levemente macios
Adicione o tomate picado à frigideira e mexa por mais alguns minutos até que ele comece a amolecer
Despeje os ovos batidos na frigideira, mexendo suavemente com uma espátula para misturar os vegetais e os ovos
Continue mexendo até que os ovos estejam cozidos, mas ainda úmidos e macios
Se desejar, adicione o queijo ralado por cima dos ovos mexidos e deixe derreter
Por fim retire do fogo e sirva os ovos mexidos com vegetais e tomate quentes
Quais são os benefícios dessa receita?
- Nutrientes Balanceados: A combinação de ovos e vegetais oferece uma variedade de nutrientes essenciais.
- Rica em Vitaminas: Brócolis, pimentão e tomate são fontes de vitaminas A, C e K.
- Fibras e Minerais: Os vegetais adicionam fibras e minerais importantes para a saúde digestiva e óssea.
- Proteína de Qualidade: Os ovos são uma fonte rica de proteína de alta qualidade.
- Baixas Calorias: Opção de baixa caloria, ideal para quem busca equilíbrio na alimentação.
- Sabor e Variedade: A adição de tomate dá um toque saboroso e colorido à receita.
- Rápida e Fácil: Preparo simples e rápido para refeições saudáveis em pouco tempo.
Onde achar os ingredientes dessa receita?
- Ovos: Disponíveis em supermercados, feiras ou mercados locais.
- Brócolis: Encontrado em supermercados e feiras de produtos frescos.
- Pimentão: Disponível em várias cores em supermercados ou mercados de produtos frescos.
- Cebola: Encontrada em supermercados e mercados locais.
- Queijo: Variados tipos de queijo podem ser comprados em supermercados.
Esses ingredientes são facilmente encontrados em diversos locais, permitindo que você crie uma refeição saudável e saborosa em sua própria cozinha.
Por que essa receita é considerada fitness?
Essa receita é amplamente reconhecida como fitness devido à sua habilidade de combinar de forma harmoniosa ingredientes saudáveis. A combinação de ovos, brócolis, pimentão, cebola e até mesmo o tomate cria um prato rico em nutrientes essenciais. Isso proporciona não apenas sabor, mas também benefícios para a saúde. Optar por ovos mexidos com vegetais é escolher uma opção que se alinha perfeitamente com um estilo de vida voltado para o bem-estar.
Em resumo essa receita é…?
Esta receita oferece uma combinação deliciosa de ovos mexidos com uma seleção vibrante de vegetais. Escolher esse prato é uma maneira perspicaz de atender aos desejos por um saboroso alimento enquanto abraça opções culinárias mais saudáveis.
Então, Aprendemos a fazer os ovos mexidos com vegetais e tomate, esperamos que você tenha gostado e se sinta inspirado(a) a experimentá-la em casa e a conhecer outras receitas e não deixe de seguir nosso canal no youtube e nosso Instagram. Até a próxima.
